話題にできるトリビア ２
「理想の睡眠時間は７時間」
理想の睡眠時間として「1日8時間」という数字をよく聞くが、
これに医学的根拠があるわけではない。
実際、米国の大規模調査では7時間睡眠の人が
8時間以上の人と比べて寿命が長いという結果があります。
そして驚きなのが３時間睡眠の人と比べると
１０時間以上寝ている人の方が死亡率が高いんです。
必要な睡眠時間はその人の体質にもよるので
「眠くなってから床につき」
「定時に起きる」
ことが何よりも重要と言えます。
あなたは眠りすぎていませんか？
『話題にできるトリビア』(ID:0000191349) 読者登録フォーム
メールアドレスを入力してボタンを押すと登録できます。
『まぐまぐ！』から発行しています。